Chủ Nhật , 25 Tháng Bảy 2021

Cá phi lê nhồi rau củ nướng lạ miệng cho cả nhà

Cá phi lê nhồi rau củ nướng vừa ngon vị cá, giòn vị thịt và ngọt từ rau khiến bạn ăn nhiều cũng không bị khô và ngán.

Vậy các bạn hãy cùng chúng tôi vào bếp và thực hiện cách làm món cá phi lê thơm ngon hấp dẫn này nhé!

>> Xem thêm: Cá diêu hồng sốt cà chua

Cá phi lê nhồi rau củ nướng thơm ngon
Cá phi lê nhồi rau củ nướng thơm ngon

Nguyên liệu làm món cá phi lê nhồi rau củ nướng:

  •  1 muỗng canh hạt thông.
  •  2 muỗng canh dầu ô liu.
  •  1 củ hành tây.
  •  300g rau chân vịt tươi.
  •  2 muỗng canh rượu trắng.
  •  4 lát cá phi lê.
  •  2 lát thịt xông khói.
  •  2 muỗng cà phê nước cốt chanh.
  •  2 nhánh nhỏ lá hương thảo.

Cách làm món cá phi lê nhồi rau củ nướng:

Bước 1: 

  •  Cá rửa sạch, để ráo nước.
  •  Thịt xông khói cắt làm đôi theo chiều dọc.
  •  Hành tây rửa sạch thái nhỏ.
  •  Rau chân vịt tách từng cọng, rửa sạch để ráo nước.
  •  Lá hương thảo cắt làm đôi.

Bước 2:

  •  Bắc một cái chảo lên bếp, để lửa nhỏ, cho hạt thông vào đảo đều tay cho đến khi chúng chuyển sang màu nâu. Lắc chảo thường xuyên để tránh làm hạt thông bị cháy. Tắt bếp, để hạt thông nguội dần.
  •  Đun nóng dầu ô liu trong chảo lớn trên lửa vừa.
  •  Thêm hành tây và nấu cho đến khi mềm, khoảng 3 phút.
Cho hạt thông vào chảo đảo đều tay đến khi chuyển sang màu nâu
Cho hạt thông vào chảo đảo đều tay đến khi chuyển sang màu nâu

Bước 3:

  •  Thêm rau chân vịt, rượu, muối và hạt tiêu, nấu cho đến khi mềm rau chân vịt, khoảng 3 phút thì tắt bếp.
  •  Chuyển rau chân vịt xào vào một cái bát tô, trộn cùng hạt thông.
  •  Lò nhiệt đến 425 độ F (218 độ C).
  •  Ướp cá phi lê với hạt tiêu.
Nấu rau chân vịt cho mềm
Nấu rau chân vịt cho mềm

Bước 4:

  •  Chia hỗn hợp rau chân vịt thành 4 phần bằng nhau, dàn đều một phần rau lên miếng cá đã ướp.
  •  Cuộn tròn miếng cá phi lê, sau đó tưới nhẹ một ít nước cốt chanh lên trên và cuộn tiếp thêm một lớp thịt xông khói bên ngoài là xong.
  •  Gài một nhánh lá hương thảo trong phần thịt xông khói.
  •  Làm tương tự với 3 phần cá, rau, thịt còn lại.
Cuộn tròn miếng cá phi lê
Cuộn tròn miếng cá phi lê

Bước 5:

  •  Lót một tấm giấy bạc lên trên khay nướng rồi xếp cá lên.
  •  Nướng cá khoảng 12-15 phút thì lật mặt còn lại lên và nướng thêm 2 phút nữa là được.
  •  Trình bày cá phi lê nhồi rau củ nướng ra đĩa và dùng nóng.
Nướng cá phi lê cuộn rau củ
Nướng cá phi lê cuộn rau củ

Chúc các bạn thành công và ngon miệng nhé!

Nội dung hay

Món cá đuối nướng nghệ ngon khó cưỡng

Món cá đuối nướng nghệ có hương thơm nồng, ấm đặc trưng của nghệ và …

Trả lời