Lợi ích của lạc rất tốt cho sức khỏe vì vậy bạn hãy bổ sung lạc vào thực đơn hằng ngày của mình thường xuyên để có sức khỏe tốt nhé.
Vậy các bạn hãy cùng Thế Giới Ẩm Thực cùng tìm hiểu những lợi ích của lạc mang lại cho sức khỏe qua bài viết sau nhé!
» Xem thêm: Món cá cơm sốt lạc rang đơn giản mà ngon cơm
Nội dung chính
Lợi ích của lạc đối với sức khỏe:
Hỗ trợ tuần hoàn máu:
Trong lạc có chứa nhiều mangan, giúp chuyển hóa chất béo và carbonhydrate, giúp hấp thụ canxi và quy định lượng đường trong máu.
Giảm lượng cholesterol:
Các chất dinh dưỡng trong lạc giúp tăng cường trí nhớ, kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể.
Ngăn chặn nguy cơ bệnh tim:
Lạc rất giàu chất béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa như axit oleic, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và động mạch vành.
Giảm căng thẳng, mệt mỏi:
Trong lạc có chứa vitamin B, E và kẽm giúp loại bỏ những căng thẳng nhanh chóng.
Mách nhỏ:
Lạc tuy là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng ăn được lạc đâu nhé.
Các bạn nên lưu ý đối với những người: tiêu hóa kém, đau dạ dày, bệnh gout, máu nhiễm mỡ, tiểu đường, người cắt túi mật, người đang giảm cân thì không nên ăn lạc.
