Trà gạo lứt đậu đen là một loại thức uống có tác dụng giúp bạn vừa giảm cân hiệu quả lại đẹp da nữa. Cách nấu trà gạo lứt lại vô cùng đơn giản.
Vậy các bạn hãy nhanh tay cùng Thế Giới Ẩm Thực vào bếp và cùng học cách làm món trà gạo lứt đậu đen này ngay nhé!
» Xem thêm: Món bánh bao gạo lứt vừa đơn giản vừa bổ dưỡng
Nội dung chính
Công dụng của gạo lứt:
Gạo lứt là loại thực phẩm có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ giảm cân rất tốt nên rất phù hợp với những người ăn kiêng.
Công dụng của đậu đen:
Đậu đen cũng là loại thực phẩm có nhiều công dụng với sức khoẻ, với hàm lượng chất xơ cao nên loại đậu này giúp kiểm soát cân nặng vô cùng hiệu quả.
Công dụng của trà gạo lứt đậu đen:
Việc kết hợp giữa gạo lứt và đậu đen là một sự kết hợp hoàn hảo tạo nên một loại thức uống có tác dụng giảm cân được nhiều người áp dụng.
Nếu ai đang trong tình trạng thừa cân, muốn có được một vóc dáng cân đối và khỏe mạnh thì hãy áp dụng ngay công thức dưới đây để có thể tự làm cho mình một món trà thơm ngon lại có thể giảm cân hiệu quả nhé.
Nguyên liệu làm trà gạo lứt đậu đen đẹp da giữ dáng:
- Gạo lứt.
- Đậu đen.
Cách làm món trà gạo lứt đậu đen đẹp da giữ dáng:
Bước 1:
- Bạn cho gạo lứt vào nồi và rang với lửa nhỏ. Bạn rang đến khi gạo thơm và một số hạt gạo bắt đầu nở ra là được.
- Sau đó, bạn cho gạo lứt ra tô rồi đổ đậu đen vào nồi để rang. Bạn rang đến khi đậu bắt đầu thơm và hạt đậu khi bóc vỏ ra bên trong hơi vàng là được.
- Cuối cùng, bạn trộn gạo lứt và đậu lại với nhau. Nếu bạn chưa dùng ngay thì cho đậu và gạo vào lọ rồi đặt ở nơi khô ráo để dùng dần.
Bước 2:
- Cho 1 lít nước cùng 100g gạo lứt và đậu đen vào nồi, đậy nắp lại và đun sôi khoảng 10 phút.
- Sau khi đun được 10 phút thì nước trong nồi đã chuyển sang màu nâu đỏ, bạn tắt bếp nhưng vẫn đậy nắp nồi để nước nguội dần.
- Cuối cùng, khi nước đã nguội thì bạn dùng rây lọc phần gạo và đậu ra.
Thành phẩm:
Sau khi lọc phần gạo và đậu ra thì chúng ta đã thu được món trà ngon tuyệt.
Nước trà rất thơm và dễ uống, đặc biệt khi uống lạnh sẽ ngon hơn.
Bạn nên nấu và sử dụng nước trà hết trong ngày, không nên nấu quá nhiều rồi để qua đêm, trà sẽ bị hư.
Chúc các bạn thực hiện thành công nhé!
