Sữa hạnh nhân có rất nhiều dưỡng chất như phenylalanine, folate và axit folic không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cả bà mẹ và thai nhi, giúp kích thích trí năng của trẻ ngay từ trong bụng mẹ.
Món sữa hạnh nhân là một trong những thức uống lí tưởng dành cho các bà mẹ trong mùa hè này vì vậy các mẹ không nên bỏ qua nhé!
>> Xem thêm: Cháo cá chép dinh dưỡng cho bà bầu
Nội dung chính
Nguyên liệu làm món sữa hạnh nhân cho bà bầu:
– 1 cup hạt hạnh nhân đã rang chín.
– 4 cup nước đầy.
Cách làm món sữa hạnh nhân cho bà bầu:
Bước 1:
– Bạn trút 1 cup hạt hạnh nhân vào bình hoặc lọ có nắp đậy.
– Đổ 4 cup nước đầy vào.
Bước 2:
– Đậy chặt nắp bình hoặc lọ lại và để vào tủ lạnh khoảng 1-2 ngày (2 ngày là tốt nhất).
Bước 3:
– Đem bình đựng hạt hạnh nhân ra, đổ tất cả vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi thành hỗn hợp mịn.
– Bạn có thể thêm 1 muỗng canh mật ong vào và xay trong 1 phút 30 giây nhé.
Bước 4:
– Bạn chuẩn bị một cái rây hoặc một miếng vải dày. Đổ hỗn hợp vừa xay vào và chắt lấy phần nước trong, bỏ phần bã đi.
Chúc các bạn thành công và ngon miệng nhé!
