Mang thai có nên ăn vải không? Trong thời kỳ mang thai, sức khỏe người mẹ là vô cùng quan trọng. Thời kỳ này, hệ miễn dịch của người mẹ thường suy yếu khiến thai nhi vô cùng nhạy cảm, rất dễ bị nhiễm trùng ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Vì vậy, dinh dưỡng trong quá trình mang thai là vô cùng quan trọng. Mẹ cũng cần lưu ý nên và không nên ăn hay uống gì.
Vậy với những phụ nữ đang mang thai có nên ăn vải hay không? Các bạn hãy cùng Thế Giới Ẩm Thực cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé!
» Xem thêm: Mang bầu bạn nên dùng thực phẩm nào?
Mùa hè đang là mùa của quả vải, đi khắp đường phố đâu đâu cũng thấy bán vải. Vải là loại trái cây rất ngon, ngọt, thơm, chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như protein, các khoáng chất như kali, canxi, kẽm, magie…vitamin A, C, B, E rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt cho những người bị đắng miệng, ăn ít, thiếu nước, hay người mới xuất viện.
Nội dung chính
Dù là người bình thường hay phụ nữ mang thai thì đều nên hạn chế không nên ăn quá nhiều vải:
Với người bình thường, chúng ta biết, ăn nhiều vải dễ gây nóng trong người, ảnh hưởng lớn đến khả năng tiêu hóa thức ăn cũng như hoạt động của cơ thể.
Phụ nữ mang thai thể trạng vốn đã khác người thường, việc ăn nhiều vải có thể là nguyên nhân dẫn đến một số vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng tới cả mẹ và thai nhi.
Dưới đây là một số vấn đề phổ biến:
- Quả vải có chứa hàm lượng đường quá cao, nếu ăn quá nhiều thì lượng đường trong máu cao gây ra tình trạng thừa cân, có thể mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, gây nguy hiểm cho mẹ và bé yêu.
- Trong thành phần của quả vải có chứa một lượng đường glucoza vì thế ăn nhiều sẽ mất cân bằng, lượng đường huyết trong máu lên cao, thậm chí nếu bị tăng đột ngột sẽ gây ra tình trạng tăng huyết áp, nhất là đối với mẹ nào có bệnh tim mạch, tiểu đường.
- Bà bầu thường có nhiệt độ cơ thể cao hơn những người bình thường, quả vải có tính nóng, ăn nhiều khiến cho mẹ bầu dễ dàng bốc hỏa và làm cho tâm trạng nóng nảy, mất kiểm soát.
Ngoài ra, do sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai, nên cơ thể người mẹ thường nóng, nổi mụn, da sạn…nếu tiêu thụ cùng một lúc lượng vải lớn thì tình trạng này sẽ còn tăng lên và kéo dài.
Lưu ý khi ăn vải:
Vải là tốt và cực kỳ phù hợp trong việc cung cấp dinh dưỡng cũng như các loại vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho phụ nữ mang thai.
Ngoài việc ăn vải hạn chế với khối lượng vừa đủ, không ăn quá nhiều, mẹ bầu còn cần lưu ý đến một số vấn đề sau:
- Chọn quả tươi ngon để ăn: nên chọn quả tươi ngon, lành lặn, tuyệt đối không ăn quả dập nát, sâu đầu. Bởi những chỗ đó dễ phát sinh các loại nấm, vi khuẩn có hại cho sức khỏe.
- Nên rửa sạch trước khi ăn: Không khí và môi trường chứa nhiều vi khuẩn, virus gây bệnh, trước khi ăn vải hay bất cứ loại hoa quả trái cây nào, mẹ bầu nên rửa sạch, tốt nhất là ngâm nước muối trong 30 phút để đảm bảo vệ sinh.
- Ăn xong nhớ xúc miệng ngay: vì nếu không lượng đường còn tồn tại trong miệng lớn có thể làm vi khuẩn tấn công men răng của bạn.
- Nên ăn xa các bữa ăn, tránh ăn quả để lâu trong tủ lạnh.
- Và đặc biệt, nên ăn với số lượng ít, chỉ vài quả mỗi tuần là tốt nhất.
Bà bầu ăn vải khô được không:
- Phụ nữ mang thai có thể ăn vải khô, nhưng cũng cần hạn chế giống như vải tươi bình thường.
- Ngoài ra, chỉ ăn vải khô được sản xuất ( sấy ) bởi những cơ sở uy tín để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Hi vọng qua bài viết này, mẹ bầu có cái nhìn đúng đắn về việc có nên ăn quả vải hay không. Nên ăn như thế nào để cả mẹ và con đều khỏe mạnh, an toàn.
