Lợi ích của trứng cút ngon và bổ dưỡng hơn nhiều so với khi ăn trứng gà , trứng vịt. Vậy các bạn hãy cùng Thế Giới Ẩm Thực cùng tìm hiểu lợi ích của trứng cút qua bài viết sau nhé!
» Xem thêm: Lợi ích của lạc đối với sức khỏe
Nội dung chính
Lợi ích của trứng cút với sức khỏe bạn nên biết:
Giàu dinh dưỡng:
Trong trứng cút có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin A, B2, protein, canxi….và lượng cholesterol tốt cho sức khỏe còn nhiều hơn cả trứng gà và vịt.
Giúp xương chắc khỏe:
Do trứng cút có chứa canxi dễ hấp thu nên sẽ giúp xương chắc khỏe.
Tăng cường khả năng miễn dịch:
Ăn trứng cút sẽ giúp tăng lượng hemoglobin trong máu làm cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch.
Giảm cholesterol:
Nhờ lượng lecinthin cao nên giúp phần làm giảm cholesterol.
Làm sạch và phục hồi cơ thể:
Có khả năng loại bỏ kim loại nặng ra khỏi cơ thể, thải bỏ chất độc trong máu giúp chữa bệnh sỏi gan, sỏi bàng quang và sỏi thận.
Dùng cho những người bị thiếu máu, nhức đầu, hen phế quản, viêm dạ dày.
Trong trứng có chứa normalizes tốt cho huyết áp và cải thiện tiêu hóa.
Protein ovomucoid trong trứng cút tốt cho người mắc bệnh lao và hen suyễn.
Không gây dị ứng:
Trứng có chứa protein ovomucoid là chất chống dị ứng nên không gây dị ứng khi ăn.
Dưỡng đẹp da từ bên trong:
Tyrosine trong trứng cút là loại dưỡng chất có khả năng làm cho da khỏe mạnh, hồng hào.
Quả trứng cút tuy bé nhưng lại có lợi ích tốt cho sức khỏe phải không nào.
Tuy nhiên cần lưu ý:
- Đối với trẻ từ 5-12 tuổi chỉ nên ăn 1-2 quả/ngày không ăn liên tục quá 15 ngày.
- Đối với trẻ hơn 12 tuổi và người lớn nên ăn 5-10 quả/ ngày không ăn liên tục qua 3 tháng.
