Loại nước ép trái cây tốt cho mẹ bầu bạn có thể làm bất kỳ loại nước ép nào miễn là bạn thích. Nhưng phải đảm bảo là sử dụng rau – củ – quả cũng như các loại trái cây tươi vào đúng mùa của chúng.
Nếu sử dụng ở khác mùa, xác xuất các loại trái cây sử dụng chất bảo quản, kích thích sinh trưởng là tương đối cao. Những chất này có khả năng nhất định gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả 2 mẹ con, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến ngộ độc trong thai kỳ.
» Xem thêm: Mang bầu bạn nên dùng thực phẩm nào?
Hôm nay Thế Giới Ẩm Thực xin đề xuất cho mẹ bầu 9 loại nước ép trái cây tốt cho bạn trong quá trình mang thai. Các bạn hãy cùng tìm hiểu nhé!
Nội dung chính
1. Nước Cam:
- Nước cam là một nguồn dinh dưỡng mạnh mẽ với cơ chế tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh cảm lạnh và cảm cúm – vốn là bệnh phổ biến ở người bình thường nhưng lại rất nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai.
- Nên nhớ rằng, trong suốt thai kỳ, người mẹ không được sử dụng bất kỳ loại thuốc nào ngoại trừ các loại thuốc bổ sung và được chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
- Việc ngăn ngừa bệnh tật trong thời kỳ này là cực kỳ quan trọng.
- Nước cam với hàm lượng vitamin C và Kali cao sẽ nâng cao tổng thể khả năng đề kháng và miễn dịch cho toàn bộ cơ thể mẹ bầu.
2. Nước ép cà rốt:
- Nước ép cà rốt là một cách tuyệt vời để tăng cường thị lực của thai nhi. Nó cũng giúp cơ thể và gan bài trừ, thải độc tốt hơn.
- Nước cà rốt bao gồm nhiều vitamin A và vitamin E – giúp làn da của bạn khỏe mạnh, tươi sáng, có độ đàn hồi tốt hơn và giảm triệu chứng rạn da vào 3 tháng cuối thai kỳ.
- Nước cà rốt còn có thể giúp mẹ bầu ngăn ngừa và giảm các triệu chứng phổ biến khác trong thai kỳ như rụng tóc, móng tay chân giòn dễ gẫy… các triệu chứng liên quan đến tuyến giáp.
3. Nước ép củ cải đường:
- Nước ép củ cải đường giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể người mẹ mang thai, tăng cường sức chịu đựng vốn cực cần thiết khi bào thai kéo theo kích thước bụng phát triển lớn dần lên.
- Nước củ cải đường chứa cực nhiều sắt, nên cực kỳ phù hợp với phụ nữ mang thai bị thiếu máu.
- Nó cũng chứa hàm lượng khổng lồ chất xơ nên rất tốt cho hệ thống tiêu hóa. Một số nghiên cứu còn cho thấy, củ cải đường có khả năng thải độc nhất định đồng thời còn làm sạch máu của người sử dụng nó.
- Thường xuyên dùng nước ép củ cải đường là cách hiệu quả để tăng cường sức khỏe tổng quát của người mẹ và thai nhi.
4. Nước ép táo:
- Nước ép táo là một loại nước ép nên uống khi mang thai. Nó có khả năng điều hòa và cân bằng cân nặng của phụ nữ trước và sau sinh.
- Các nghiên cứu cũng cho thấy, sử dụng nước ép táo giúp tăng cường đáng kể mức độ phát triển não bộ của thai nhi.
- Nước ép táo cũng bao gồm hàm lượng cao chất sắt, rất tốt cho việc bổ sung máu ở phụ nữ mang thai.
5. Nước ép đào:
- Đào có chứa hàm lượng sắt và kali tự nhiên rất cao. Dùng nước ép đào là cách hiệu quả để ngăn ngừa và điều trị vấn đề thiếu máu ở phụ nữ mang thai.
- Nó cũng giúp cơ thể thải độc, làm sạch bàng quang và tuyến thận vì thế giúp ngăn ngừa vấn đề sỏi thận trong thai kỳ.
6. Nước ép dâu tây:
- Nước ép dâu giúp làm sáng da một cách tự nhiên khi bạn mang thai. Hàm lượng nước cao trong tỷ lệ thành phần sẽ giúp ngăn ngừa mất nước cơ thể.
- Nước dâu bao gồm chất xơ hòa tan tốt cho hoạt động của tim.
- Đặc biệt hơn, nó có chứa folate – cực kỳ cần thiết trong suốt thai kỳ.
7. Nước chanh:
- Nước chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh như protein, carbohydrate, chất xơ, vitamin và nhiều hơn nữa. Nó cũng chứa các khoáng chất, folate, kẽm và canxi, rất tốt cho cả cơ thể người mẹ và sự phát triển bào thai bên trong.
- Uống nước chanh có thể giảm cảm giác buồn nôn một cách tự nhiên nhất là trong 3 tháng đầu thường xuyên ốm nghén.
8. Nước dừa:
- Nước dừa là tuyệt vời cho một thai kỳ khỏe mạnh, nó là một trong những loại nước bạn nên uống nhất trong suốt cả thai kỳ.
- Nước dừa ngăn chặn cực kỳ hiệu quả sự mất nước của cơ thể, cung cấp hàng loạt vitamin, khoáng chất hiếm thấy và năng lượng đảm bảo tốt cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe người mẹ.
9. Nước ép nho:
- Nước ép nho giúp trung hòa axit, ổn định huyết áp, ngăn ngừa và điều trị táo bón, nó cũng có tác dụng nhất định trong ngăn ngừa rụng tóc thường xảy ra với phụ nữ trong và sau thời kỳ mang thai.
