Cháo thập cẩm chay ăn có vị ngon, thanh tịnh, hòa quyện với vị thơm ngon của hạt sen, rau củ tạo nên vị thơm ngon khó cưỡng mà vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Đặc biệt thai phụ ở thời kỳ đầu ăn loại cháo này có thể thu được chất dinh dưỡng hợp lý và toàn diện, có lợi cho sự phát triển các cơ quan của thai nhi.
Vậy các bạn hãy cùng chúng tôi vào bếp và học cách nấu món cháo này nhé!
>> Xem thêm: Cháo cá chép dinh dưỡng cho bà bầu
Nội dung chính
Nguyên liệu nấu món cháo thập cẩm chay tốt cho sức khỏe:
- 200g hạt kê.
- 100g gạo.
- 50g đậu xanh.
- 50g đậu phộng.
- 50g táo tàu.
- 50g hạt đào.
- 50g nho khô, một lượng đường đỏ thích hợp.
Cách nấu món cháo thập cẩm chay tốt cho sức khỏe:
Bước 1:
Kê, gạo, đậu xanh, đậu phộng, táo tàu, hạt đào, nho khô vo, rửa sạch.
Bước 2:
Đậu xanh cho vào nồi, thêm một ít nước, nấu mềm; sau đó tiếp tục cho thêm nước sôi vào.
Bước 3:
Cho kê, gạo, đậu phộng, táo tàu, hạt đào, nho khô vào, thêm đường đỏ, trộn đều, nấu đến khi chín mềm là ăn được.
Chỉ với 3 bước làm đơn giản này các bạn đã hoàn thành xong món cháo thập cẩm chay ngon và tốt cho sức khỏe rồi đấy. Các mẹ bầu hãy bổ sung ngay món này vào thực đơn của mình nhé!
Chúc các bạn thực hiện thành công!
