Bột yến mạch có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt yến mạch còn có nhiều công dụng trong cuộc sống và làm đẹp.
Hôm nay Thế Giới Ẩm Thực sẽ bật mí cho bạn những công dụng tuyệt vời của yến mạch để bạn có thể sử dụng hiệu quả nhất loại thực phẩm này nhé!.
» Xem thêm: Công dụng của hạt methi với sức khỏe
Nội dung chính
Công dụng của yến mạch:
Công dụng của yến mạch trong việc phòng và hỗ trợ một số bệnh:
- Chắc chắn các bạn đã từng nghe nhiều đến công dụng này của yến mạch trong việc bảo vệ tim mạch. Do yến mạch chứa nhiều chất xơ hòa tan nên chế độ ăn nếu được bổ sung hợp lý yến mạch sẽ giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu để bảo vệ tim của bạn, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì.
- Các món ăn chế biến từ yến mạch như cháo yến mạch sẽ giúp bạn có một thực đơn ăn kiêng tốt, giúp bạn hấp thụ được lượng chất xơ gấp đôi so với các loại bột ngũ cốc khác nhưng lại chứa ít calo.
- Yến mạch giúp cơ thể bạn tránh các tác nhân ung thư đặc biệt là bệnh ung thư vú ở phụ nữ thời kì tiền mãn kinh, có hiện tượng thiếu chất xơ từ các loại ngũ cốc, giúp cơ thể điều hòa nội tiết.
Công dụng của yến mạch trong việc làm đẹp:
Trị mụn:
- Yến mạch có thể loại bỏ và loại bỏ và hấp thu dầu, vi khuẩn từ da, chống lại mụn trứng cá.
Dưỡng ẩm:
- Một trong những công dụng tuyệt vời nhất của yến mạch là khả năng giữ độ ẩm cả ngày.
- Khi mùa đông tới, da bạn thường bị khô, lúc này bạn có thể đắp mặt nạ yến mạch để giữ độ ẩm cho da.
Dưỡng trắng da, làm sạch da, tẩy tế bào chết:
- Các mặt nạ chứa thành phần là yến mạch rất có công dụng trong việc khôi phục làn da cho bạn.
Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp bạn biết thêm thật nhiều thông tin cũng như công dụng về loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này.
Chúc các bạn thành công!
