Trà khổ qua là một trong những loại nước uống giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nếu bạn đang đang trong quá trình giảm cân hay ăn kiêng thì đừng bỏ qua loại trà này nhé.
Theo nhiều nghiên cứu, vì có tính mát và chứa hàm lượng lớn vitamin cũng như các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể nên khổ qua rất có lợi cho sức khỏe.
Đặc biệt, khổ qua còn có tác dụng giúp giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, giúp giảm mỡ bụng nhanh và làm giảm các cơn thèm ăn trong ngày.
Nào các bạn hãy nhanh tay cùng Thế Giới Ẩm Thực cùng tìm hiểu cách làm trà khổ qua giúp giảm cân qua bài viết sau nhé!
» Xem thêm: Món canh khổ qua chay thanh đạm ít đắng
Nội dung chính
Nguyên liệu làm trà khổ qua giúp giảm cân hiệu quả:
- 5-7 trái khổ qua rừng (tùy lượng sử dụng).
- Muối hạt.
- Dụng cụ: Ly, mẹt lớn, mâm lớn.
Cách làm món trà khổ qua giúp giảm cân hiệu quả:
Bước 1:
- Chuẩn bị một chiếc chậu, thêm vào đó 3 muỗng muối hạt và ngâm khổ qua vào trong.
- Ngâm khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước sạch và để cho ráo nước.
- Sau khi khổ qua đã ráo nước, bạn thái khổ qua thành những lát mỏng đều.
Bước 2:
Có 3 cách để làm khô khổ qua.
- Bạn có thể bỏ vào lò sấy (nếu có), bỏ lên chảo rang hoặc rải đều lên các mẹt lớn, mâm lớn rồi phơi khô tự nhiên.
- Tuy nhiên, nếu bạn có thời gian, hãy phơi khổ qua dưới ánh nắng mặt trời để các lát khổ qua đẹp và khi uống sẽ thơm hơn.
- Bạn phơi khổ qua dưới 2 ngày nắng to và hãy kiểm tra thường xuyên.
- Khi khổ qua khô hoàn toàn, bạn lấy vào và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng được lâu hơn.
Bước 3:
- Bỏ 5-7 lát khổ qua vào một cái ly và thêm 350ml nước sôi vào và đợi khoảng 2-3 phút để khổ qua tan ra rồi uống.
- Bạn cũng có thể pha vào 1 cái bình lớn và rót ra ly uống từ từ, phần còn lại có thể chờ nguội và để trong tủ lạnh để uống dần.
Lưu ý khi dùng trà khổ qua giảm cân
- Uống trước các bữa ăn 30 phút, duy trì đều đặn trong vòng 1- 2 tháng.
- Kết hợp với một chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp.
- Cắt giảm lượng đường từ đồ ngọt và các loại nước có gas.
- Vì một số đặc tính có trong khổ qua nên những người đang mang thai hoặc cho con bú, những người mắc các bệnh về tiêu hóa, những người huyết áp thấp và những người bị bệnh gan, thận thì không nên áp dụng phương pháp giảm cân này.
Chúc các bạn thực hiện thành công nhé!
